太極拳

||太極拳簡介||

中心思想:在混沌之中悟天機在動靜之間觀陰陽

武道思想:在陰陽生剋之中造機勢在矛盾對立中生智慧不爭無敵於天下

太極拳技術發展

太極拳的拳功技術發展,以戚繼光32式長拳(拳法核心),籐牌刀(招法應用),弓術(渾元勁)等三大技術所創編融通而來,並以八門五步為功勁核心,合稱十三勢長拳,以心意領,腰胯合,螺旋纏絲內轉於身,神意氣勢蓄發於心。拳法為結構與功勁訓練,是拳理技術根本;推手為神經反應訓練,是聽力化勁根本;散手為招法應用訓練,是接手攻防的根本,三位一體,互為印證論道。

武少林太極拳系統共分為五大訓練階段

一階輕靈鬆淨為體,以骨架結構定位為本,練在中正,中定,中指定位。
二階纏絲生根為練,以肌筋膜大筋騰起為主,練在陰陽開合,陽入陰出。
三階揉球蓄勁為用,以渾元一氣,丹田內轉為主,練在揉手揉身,鼓盪彈射。
四階陰陽聽靜為轉,以騰膜佈氣,場勢勁力為主,練在神經意氣,龍形搜骨。
五階太極歸元為養,以周天搬運,精氣神髓為主,練在神經關竅,金丹運轉。

武少林太極拳法為楊家108式老架式,傳承自楊慶先>武紹林>石保桐老師一系,太極劍與推手傳承自楊焜煉老師,劍為熊養和老師所傳,推手為陳泮領老師所傳。拳法功勁的養成在渾元樁,內藏三角四正與六合,以此為體;重心的變化在三才樁,內含四點四線與奇正,以此為用。
太極,是一個很龐大的武術系統,不僅只作攻防技擊之用,更是中華文化的思想、哲學與藝術菁華所在,同時也是全球參與人數最多的一門單項運動。東西方許多醫學研究更大力推崇,以太極來養生、健身與復健。而太極的運動屬性,更是適合現代所追求的慢活思維,透過太極的慢來養心透過太極的定來靜心透過推手的聽來讀心,將心照顧好,每個人的世界自然就會跟著健康有活力。

練習時間表 ꧂

“從氣機的導引來養生
從拳法的結構來鍛鍊
從推手的沾粘來感應
從招法的拆解來刺激
從散手的應用來技擊
以拳功理法來出太極
以體練用養來進太極
太極
只有開始,沒有結束,一日太極,終生太極”